5 consejos para conducir la psoriasis desde el interior

5 consejos para conducir la psoriasis desde el interiorEn octubre, PsoHappy publicó el primer informe mundial sobre el impacto de la psoriasis en la felicidad. El estudio, que involucró a más de 120.000 personas con psoriasis autoproclamada diseminadas en 18 debería países, muestra que vivir con una enfermedad crónica tiene un impacto significativo en la calidad de vida.

Las siguientes son 5 sugerencias sobre cómo conducir la psoriasis desde el interior en base a los resultados obtenidos en el informe:

Uno Haga sus preguntas

¿Alguna vez ha tenido la impresión de que su médico no le dio instrucciones claras e información sobre cómo tratar su condición? No sólo te sucedió a TI: el 45% de los pacientes con psoriasis en los Estados UNIDOS creen que no fueron informados adecuadamente de todas las diferentes opciones de tratamiento disponibles para su problema dermatológico y el 36% de los encuestados no cree que sus médicos tratantes ilustran claramente las posibles opciones de tratamiento para la psoriasis.

Es importante tomar un papel activo al hablar con su médico, hacer las preguntas más urgentes y asegurarse de que la respuesta es la que usted necesita. Las personas que creen que sus profesionales de la salud comprenden perfectamente el impacto que tiene la psoriasis en su bienestar mental son más felices.

1. Encontrar un amigo con psoriasis

Los resultados de la encuesta muestran que la psoriasis también puede hacer que las personas se sientan aisladas o incluso excluidas, así como crear malestar y picazón. Encontramos que el 33% de todas las personas que viven con psoriasis están solas y esto también afecta sus niveles de felicidad y es el segundo factor pronóstico más importante de infelicidad después del estrés. Los resultados muestran que conocer a otra persona con psoriasis reduce el estrés. “Incluso mi amigo / colega sufre de psoriasis. Tener a alguien con quien hablar acerca de mis dificultades particulares me ayuda a reducir la ansiedad. “(Emilie, 27, USA)

Encuentre un amigo con psoriasis. Además de su médico, considere la posibilidad de hablar sobre sus problemas privados con personas que tienen el mismo problema que usted. La participación en una asociación y en varios foros o grupos sociales es un buen punto de partida.

2. Armado con información2. Armado con información

Aunque tanto los hombres como las mujeres se ven afectados por la psoriasis a nivel físico y emocional, esta condición parece tener un mayor impacto negativo en las mujeres. En comparación con la población general, los hombres y las mujeres que padecen psoriasis grave presentan niveles de felicidad inferiores del 11,3% y el 18,5%, respectivamente. Las mujeres también reportan niveles más bajos de autoestima y dicen que se sienten excluidas.

Una de las pacientes compartió su experiencia. “Yo era una de las Damas de honor en la boda de un amigo y la dama de honor quería que llevara guantes largos para ocultar mis codos ásperos porque podrían arruinar las fotos de la boda” (Anne, 49, Reino Unido). Por difícil que pueda ser al principio, deje de ocultar su condición y explíquele a otros que la psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica que afecta a algunas personas y no es educativasiosa. Es posible que la gente te entendimiento fijamente, te haga preguntas o te diga algo inapropiado porque todavía carecen de suficiente conocimiento de la psoriasis y probablemente no saben cómo manejar la situación. Armados con información y educar a otros. De esta manera se beneficiará tanto a sí mismo como a otras personas que viven con psoriasis.

3. Construir una red de amigos y miembros de la familia de apoyo

La investigación muestra que la mayoría de las personas con psoriasis creen que la familia y los amigos no entienden completamente lo que significa vivir con esta condición. Una de las pacientes compartió su impactante historia: “mi abuela le preguntó a mi madre si me secaría cuando la visitara. Tuvimos que explicar que la psoriasis no es contagiosa. “(Rose, 36, Reino Unido).

Dado que la mayoría de la gente sabe poco sobre la psoriasis, pídale a uno de sus amigos cercanos o paredes que sea su “brazo derecho” en las reuniones sociales y ayúdelo a explicar su condición a los demás: “Cuando trato de explicar mi problema, especialmente a mis amigos, ellos me entienden y me apoyan en todas las formas posibles. [… Leen artículos para comprender plenamente lo que es la psoriasis y sus efectos en la persona dolores y estoy agradecido por ello. , 21, Filipinas).

5. Use técnicas de reducción de estrés que le gusten5. Use técnicas de reducción de estrés que le gusten

Nuestro estudio encontró que las personas que experimentan estrés mientras viven con psoriasis son un 23% más propensos a ser infelices (los niveles de felicidad reportados van de 0 a 4). Si pudiéramos garantizar que ninguno de los que viven con psoriasis experimentara estrés extremo, podríamos reducir el número de personas que viven en un estado de infelicidad hasta en un 35,6%.

Controlar una afección crónica como la psoriasis puede ser difícil, pero cuidar de sí mismo y vivir con el menor estrés posible puede hacerte más feliz. Estén presentes, piensen en lo que es más importante y encuentren tiempo para las cosas que aman hacer. Cultive un hobby que le guste, pruebe una nueva actividad extracurricular o comience el sucesor. La respiración profunda y la meditación pueden ayudarle a relajarse y reducir el estrés.